私が病気をするとき、必ず行っていることがあります。
それは、無理をしていると言う事です。
仕事が忙しかったりすると、必ずといっていいほど風邪をひいてしまうのです。
それはとても不思議なことですが、実際にあることなのです。
仕事が忙しいと、食事も十分にすることができません。
簡単に済ましてしまい、栄養のことなんて考えずに食べることが多いのです。
それは、風邪をひいてしまうことになりますね。
ビタミンやミネラルは、風邪を予防することができます。
それらを十分に取ることができないので、体が抵抗力が弱くなっているということなのです。
また睡眠不足になることもあります。
無理をして、睡眠時間が３時間ということを、続けてしたことがありました。
その時も、風邪をひいてしまったのです。
そんな風に、疲れたと思ったとき、眠たいのに寝ることができなくて辛い時等、要注意です。
自分が風邪をひきそうとわかることもありますね。
その時に、まずひかないように、睡眠と食事に気をつけています。
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